Những sai lầm các mẹ cần biết khi nấu cháo dinh dưỡng cho bé

Published on Tháng Tám 26, 2021

Sức khỏe của con là điều ba mẹ quan tâm hàng đầu. Với mong muốn con yêu luôn khỏe mạnh, phát triển tốt thì chế độ ăn của bé trong đó việc nấu cháo dinh dưỡng cho bé ăn dặm đặc biệt được quan tâm. Tuy nhiên, rất nhiều bà mẹ đang mắc một số sai lầm khi nấu cháo cho bé khiến bé suy dinh dưỡng, còi xương. Cùng xem là gì và cách khắc phục nhé!

1. Không cho dầu ăn vào cháo dinh dưỡng

Rất nhiều bà mẹ quan niệm dầu ăn sẽ khiến trẻ khó tiêu, không tốt cho sức khỏe của bé. Tuy nhiên, dầu ăn chứa hàm lượng chất béo cung cấp nguồn năng lượng chính cho cơ thể giúp hấp thụ các chất dinh dưỡng khác.
Có rất nhiều loại dầu ăn chứa nhiều giá trị dinh dưỡng khác nhau như: Hạt óc chó, dầu hạnh nhân có chứa Omega 3 tốt cho sự phát triển trí não của bé, dầu gốc chứa nhiều vitamin A và E đặc biệt tốt cho những bé biếng ăn.
Khi nấu chín các thành phần của cháo mẹ nên cho thêm một ít dầu ăn vào giúp bé dễ ăn đồng thời cung cấp đủ năng lượng cần thiết cho sự phát triển của con yêu nhé. Tuy nhiên, mẹ cần chú ý hàm lượng vừa phải, nên thay đổi loại dầu để bé không thừa / thiếu chất nhé. Hàm lượng dầu lý tưởng cho 1 bát cháo dinh dưỡng là một thìa cafe dầu ăn ạ.

2. Cật lực hầm xương nấu cháo dinh dưỡng cho bé

Các mẹ có thói quen hầm xương lấy nước nấu cháo cho con vì nghĩ rằng khi hầm xương các chất dinh dưỡng sẽ hòa tan vào nước. Tuy nhiên, các chất dinh dưỡng trong thịt lại không tan vào trong nước nên muốn bé đủ chất mẹ hãy cho bé ăn cả cái lẫn nước nhé. Đặc biệt, nên có thêm rau củ trong cháo để cung cấp vitamin và chất xơ cần thiết cho bé nhé!

3. Chỉ sử dụng khoai tây, cà rốt trong cháo dinh dưỡng

Khoai tây, cà rốt thường được cá mẹ thường xuyên sử dụng nấu cháo dinh dưỡng cho bé bởi trong thành phần chứa nhiều chất bổ và dễ chế biến. Tuy nhiên, việc ăn nhiều khoai tây khiến bé dư chất bộ đường, ăn nhiều cà rốt khiến bé vàng da. Mẹ nên cân đối thực đơn rau củ cho bé kết hợp thêm rau xanh nhé

4. Rã đông thịt, cá bằng nước nóng

Do sự bận rộn nên các mẹ thường bảo quản thực phẩm trong ngăn trữ đông để chế biến dần cho bé. Tuy nhiên, một sai lầm mà nhiều mẹ mắc phải là rã đông bằng nước nóng làm mất chất dinh dưỡng trong thực phẩm và khiến vi khuẩn phát triển nhanh chóng. Hãy để thực phẩm rã đông tự nhiên trong ngăn mát tủ lạnh, nếu sử dụng lò vi sóng rã đông nên chế biến ngay.

5. Cho bé ăn liên tục một loại cháo dinh dưỡng

Dù biết là cháo cá hồi tốt cho não bộ, cháo cóc chống còi xương nhưng việc cho bé chỉ ăn duy nhất một loại cháo lâu dần tạo nên chứng biếng ăn của bé. Mẹ hãy thay đổi thực đơn thường xuyên để bé thay đổi khẩu vị, có đủ các dưỡng chất thiết yếu cho sự phát triển cơ thể toàn diện.

Enjoyed this video?
"No Thanks. Please Close This Box!"