Đau bụng kinh ăn socola liệu có mang lại hiệu quả?

Published on Tháng Một 11, 2019

Nếu bạn cho rằng những loại quần áo ngọt như chocolate chính là “cứu cánh” trong ngày đèn đỏ thì vô cùng có thể bạn đã và đang thực hiện tăng cảm thấy gây khó chịu mà không gây biết đấy!

Trước ngày đèn đỏ khoảng 7 – 8 ngày, các chị em thường hay phải tranh đấu bằng quy trình tiền chu kỳ kinh nguyệt không mấy thoải mái bằng những triệu chứng: lo lắng, đau đầu, chóng mặt, buồn nôn, đau xương, cảm giác đau bụng, tiêu chảy… các nhận thấy gây khó chịu này hoàn toàn có thể làm cho bạn thèm ăn các món đồ ngọt như chocolate bằng hy vọng rằng đường sẽ thực hiện dịu cơn đau đớn và giúp tái tạo cấu trúc tâm trạng tối ưu hơn. Dẫu vậy, ăn socola giảm đau bụng kinh thực chất lại có thể khiến cho những biểu hiện tiền chu kỳ kinh nguyệt gây nên nặng hơn bạn tưởng.

Chocolate và nhận thấy khó chịu trong ngày đèn đỏ

Thao tác vào ngày đèn đỏ, những tế bào ở tử cung bắt đầu làm ra ra hormone prostaglandin, giúp thúc đẩy hiện tượng bong những niêm mạc và mô trong tử cung đi ra bên cạnh máu. Vấn đề này khiến cho tử cung xuất hiện những cơn thụt thắt làm cho bạn gây phiền toái tại chỗ bụng dưới. Thực trạng này là thông thường nếu cơn tụt thắt ở mức độ nhẹ vừa phải trong giai đoạn tiền chu kỳ kinh nguyệt. Nếu các cơn thụt thắt này xuất hiện với cường mức độ nhanh và mạnh sẽ gây ra đau bụng hành kinh hoặc chuột rút.

Đây chủ yếu là nguyên do khiến cho đa số phái nữ đều nhận thấy dễ cáu kỉnh trong các ngày đèn đỏ, số một là tại quá trình tiền chu kỳ kinh nguyệt. Nếu bạn có cuộc sống dễ chịu và khéo biết biện pháp tự điều chỉnh, hội chứng tiền kinh nguyệt có thể không phải là tình huống quá khó khăn. Tuy thế, vẫn có những lúc bạn mất kiểm tra và chỉ một chuyện nhỏ nhặt không chấp thuận cũng có thể tiến hành nổ ra bất hòa rất lớn. Đồng thời hơn nữa, những đổi thay của hormone cũng khiến cho phụ nữ thèm ăn các đồ ăn ngọt như các loại bánh, kẹo chocolate.

Đau bụng kinh ăn socola liệu có mang lại hiệu quả?

Đổi thay của hormone cũng khiến cho phái nữ thèm ăn các thực phẩm ngọt như bánh, kẹo…

Nhận thấy thèm ăn chocolate thường xuất hiện trong quá trình tiền chu kỳ kinh nguyệt bởi vì quá trình gia tăng các hormone lên đến cực điểm cùng với sự gia tăng insulin trong máu. Điều này làm đẩy nhanh quy trình di chuyển glucose từ máu vào tế bào làm cho lượng đường trong máu giảm đi. Bộ não của bạn sẽ phát ra tín hiệu “đòi hỏi” cơ thể phải nạp thêm năng số lượng. Và thế là, bạn sẽ muốn mua ngay một thanh chocolate hay món đồ ngọt không giống như bánh, kẹo… để làm dịu cơn khó chịu.

>>> Tìm biết thêm đau bụng kinh như gãy xương sườn có nguy hiểm lắm không không?

Thực hư về công dụng suy giảm gây phiền toái ngày đèn đỏ của chocolate

Sự gia tăng hormone không phải là nguyên cớ độc nhất khiến phái nữ có khuynh hướng tìm đến chocolate như một “cứu cánh” thoát khỏi nhận thấy khó chịu trong những ngày đèn đỏ. Theo một một số nghiên cứu mới đây của Mỹ, văn hóa chính là một trong các yếu tố thiết yếu khiến nữ giới muốn ăn chocolate khi gần đến kỳ chu kỳ kinh nguyệt. Chứng thèm ăn chocolate trong giai đoạn tiền chu kỳ kinh đặc biệt phổ rộng ở phụ nữ Mỹ Hay như nữ giới tại các nước không giống có quá trình ảnh hưởng mạnh mẽ của văn hóa phương Tây.

Văn hóa nuông chiều bản thân vào ngày đèn đỏ

Các nhà nghiên cứu đã từng triển khai thăm dò trên 275 sinh viên nữ giới chưa tốt nghiệp, trong đó có 81 người tạo ra ở ở ngoài nước Mỹ. Họ nhận ra ra các nữ giới sinh ra ở nước ngoài cũng có thị hiếu ăn chocolate như nữ giới tạo ra ở Mỹ. Song họ không tuyệt đối cho biết cảm giác thèm ăn chocolate có mối quan hệ đến sự thay đổi hormon trong kinh nguyệt.

Theo thống kê, khoảng 1/3 các chị em tạo ra tại Mỹ kể rằng chứng thèm ăn chocolate có mối liên quan tới chu kỳ kinh. Con số này đạt hơn 40% tại thế hệ người Mỹ thứ hai, nghiên cứu cho thấy. Tuy nhiên, chỉ có 17% các chị em tạo thành ở một trong 25 quốc gia không giống nghĩ rằng nhận thấy thèm ăn chocolate mối liên quan tới kinh nguyệt.

Và “trong khi chứng thèm ăn chocolate phổ biến ở Mỹ thì lại nghe khá ‘lạ lùng’ ở các nước khác”, Hormes bật mí. Bà trích dẫn một thí nghiệm cho rằng chỉ có 28% nữ giới Tây Ban Nha xuất hiện thèm ăn chocolate khi bắt đầu kinh nguyệt. &Ldquo;Sự khác biệt về địa giải thích mã trách nhiệm của yếu tố văn hóa trong tập tục ăn uống”, bà cho biết.

Nếu bạn có khuynh hướng lựa chọn chocolate nhiều hơn so với những loại quần áo ngọt không giống thì rất có thể là bởi ảnh hưởng của văn hóa nuông chiều bản thân của các chị em Mỹ được các giới trẻ lan truyền qua mạng xã hội. Dẫu vậy, chocolate có thật sự là một loại thức ăn vặt tốt nhất cho các nàng để xua tan cảm thấy khó chịu trong các ngày đèn đỏ?

Canxi mới chính là “cứu tinh” của các nàng trong ngày đèn đỏ

Theo Cục Quản lý đồ ăn và Dược phẩm Hoa Kỳ (FDA), biết rằng chocolate chất chứa một lượng nhỏ caffeine, nhưng mà lại chứa một lượng lớn theobromine; một alkaloid được xếp vào loại chất kích thích nhẹ ảnh hưởng lên hệ thống thần kinh trung ương. Khi tạo tình cảnh kích thích thần kinh, chocolate hoàn toàn có thể gây các nhận thấy không dễ chịu.

Đau bụng kinh ăn socola liệu có mang lại hiệu quả? 1

Chocolate được xem là kỹ thuật giảm sưng kỳ chu kỳ kinh nguyệt do nhờ có thành phần canxi. Theo tiến sĩ Susan Link, giám đốc của Cơ sở hỗ trợ Hội chứng Tiền chu kỳ kinh ở Los Altos, California, chị em sử dụng đồ ăn chứa canxi hoàn toàn có thể giảm sút cơn gây phiền toái hơn so với những người không bổ sung chất này trong khẩu phần ăn uống từng ngày.

Theo đó, cực kỳ tốt bạn nên lựa chọn đồ ăn cung cấp rất nhiều canxi thay bởi vì tìm kiếm số lượng canxi ít ỏi có trong chocolate. Khi kết hợp với magiê nhằm giúp cơ thể kết nạp canxi, cảm giác gây phiền toái sẽ giảm sút dần chứ không thực hiện tăng sự kích ứng như chocolate. Bạn hoàn toàn có thể thay thế đồ ngọt bằng các loại thực phẩm nguyên hạt để cung cấp canxi và magiê trong chu trình tiền kinh nguyệt như: gạo lứt, yến mạch, hạnh nhân, ngũ cốc, các loại bánh làm từ bột nguyên hạt như sandwich, baguette…

Các loại thức ăn giàu canxi chẳng những giúp cho bạn suy giảm cơn khó chịu trong những ngày đèn đỏ mà còn tránh khả năng tăng cân bởi tích lũy đường từ chocolate. Hãy cưng chiều bản thân bằng những thực phẩm vặt ngon lành và tẩm bổ để những ngày đèn đỏ trôi qua thật nhẹ nhàng bạn nhé!

Enjoyed this video?
"No Thanks. Please Close This Box!"